การนวดน้ำมัน


การนวดน้ำมัน

นวดคลายอาการปวดประจำเดือน

   สาว ๆ หลาย ๆ ท่านเวลามีรอบเดือนมักจะพึ่งยาแก้ปวด ซึ่งเราก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าการทานยาต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ มันยังไม่ส่งผลดีต่อร่างกายแน่นอน อย่างน้อย ๆ ที่เห็นได้ชัดก็คืออาการดื้อยา ผู้เขียนจึงมีวิธีคลายปวดแบบธรรมชาติที่ช่วยให้อาการปลดทุเลาลงได้ค่ะ

1. ยกมือขวาขึ้นตั้งนานกับลำตัว บิดข้อมือไปทางด้านหลัง

2. ยกมือซ้ายจับมือขวา กดบริเวณข้อมือขวาให้แน่นด้วยนิ้วกลางและนิ้วนาง ทิ้งไว้ 3-15 นาที จึงค่อย ๆ คลายอก

3. ทำตามวิธีข้างต้นแต่สลับข้างซ้ายขวา

นวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของสายตา

   วัน ๆ นึงคนเรานั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หลายชั่วโมง อาจเกิดอาการเหนื่อยล้างทั้งด้านร่างกายและจิตใจ ดวงตาของเรานั้นก็ทำงานหนักมาทั้งวัน ผู้เขียนจึงขอแนะนำวิธีบริหารกล้ามเนื้อตาอย่างง่าย ๆ มาให้รู้จักกันค่ะ

1. ใช้นิ้วหัวแม่มือนวดกดหมุนบริเวณโคนนิ้วทุกนิ้ว นวดนานนิ้วละสอง-สามวินาที

2. นวดถูให้ฝ่ามือเกิดไอร้อน ๆ ขึ้นมา

3. นวดตามขั้นตอนที่ 1 อีกครั้ง แต่นวดนานนิ้วละหนึ่ง-สองนาที

เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพ ควรนวดเป็นประจำทุกวัน และพักสายตาบ้างเมื่อเริ่มรู้สึกตึง ๆ ที่หัวตา

การนวดน้ำมันหอมระเหย ตามธาตุเจ้าเรือน

   การนวดน้ำมันหอมระเหยก็คือ การนวดแผนโบราณชนิดหนึ่งนั่นแหละ เพียงแต่นำน้ำมันมาทาตัวแล้วนวด แต่การนวดชนิดนี้ไม่ได้เน้นที่การรักษาโรค เราจะเน้นในเรื่องของความสวยความงาม และเรื่องของการผ่อนคลาย ซึ่งธุรกิจ สปาได้เล็งเห็นถึงข้อดีในจุดนี้จึงนำการนวดน้ำมันมาเป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจ และผลตอบรับก็ดีเกินคาด ไม่ว่าจะในกรุงเทพหรือต่างจังหวัด เช่น spa bangkok หรือ spa pattaya ธุรกิจนวดน้ำมันหอมระเหยจึงผุดขึ้นมากมายราวกับดอกเห็ด

ต่อไปนี้ผู้เขียนจะพูดถึงการนวดน้ำมันในลักษณะของการนวดผ่อนคลายและการนวดเพื่อความงาม แต่ก่อนอื่นเราต้องรู้ก่อนว่าน้ำมันที่เราจะนำมาใช้นั้นประกอบไปด้วยอะไรบ้าง ไม่ใช่ว่าจะใช้น้ำมันชนิดไหนมานวดก็ได้ เราจะต้องใช้น้ำมันสกัดจากธรรมชาติ เราสามารถผสมน้ำมันได้ตามธาตุเจ้าเรือน โดยแบ่งส่วนผสมของน้ำมันออกเป็น 3 ส่วน คือน้ำมันพื้นฐาน น้ำมันหอมระแหย และวิตามินที่จำเป็นต้องการ

น้ำมันพื้นฐาน (BASE) เป็นน้ำมันหลักในการนวด (สกัดจากธรรมชาติ)

ตัวอย่างน้ำมันที่นำมาใช้พร้อมทั้งสรรพคุณ

น้ำมันมะกอก

ในน้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามินอี จึงเหมาะสำหรับผิวที่แห้งกร้าน ดังจะเห็นได้จากคนโบราณชอบหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกเพื่อที่จะได้มีผมที่นุ่มลื่นสลาย

น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น

เป็นน้ำมันที่บริสุทธิ์ มีกลิ่นหอม ช่วยบำรุงผิวที่เหี่ยวย่น

น้ำมันเมล็ดทานตะวัน

บำรุงผิวพรรณ

น้ำมันงา

ตัวนี้เป็นครีมกันแดดธรรมชาติ เราสามารถสกัด น้ำมันได้ทั้งงาดำและงาขาว

น้ำมันแอลมอน น้ำมันเมล็ดองุ่น และน้ำมันโจโจ้บา

เป็นน้ำมันที่ราคาสูงมาก แต่เหมาะกับคนแพ้ง่าย คุณสมบัติเด่นชัด คือคืนความชุ่มชื่นให้กับผิว

น้ำมันแก้ว

น้ำมันตัวนี้จะแตกต่างจากตัวอื่น คือไม่เหนียวเหนอะหนะ ช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวหนัง ที่สำคัญราคาถูกและคุณภาพเหนือบรรยาย

น้ำมันหอมระเหย เราจะกลั่นจาก ราก ใบ ดอกของพืช ขบวนการกลั่นน้ำนิ่งบริสุทธิ์ก็ยิ่งมีราคาแพงเหยียบแสน แต่เราใช้แค่ไม่กี่หยดผสมกับน้ำมันพื้นฐานก็เพียงพอแล้ว

น้ำมันหอมระเหยมีเป็นร้อยเป็นพันชนิด แต่เราแยกน้ำมันหอมระเหยออกมาได้ 7 พวกใหญ่ ๆ สารพวกนี้มีคุณสมบัติในการออกฤทธิ์ต่างกัน ได้แก่

Terprenes

เช่น limonene มีฤทธิ์ต่อต้านไวรัส pinene มีฤทธิ์ระงับเชื้อบางชนิดก็มีการออกฤทธิ์ในการ อักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่โดดเด่น

Esters

เป็นกลุ่มที่พบมากที่สุดในน้ำมันหอมระเหย มีฤทธิ์ในการฆ่าเชื้อรา และทำให้สงบ

Aldehydes

โดยทั่วไปมีฤทธิ์ทำให้สงบ มักพบในน้ำมันหอมตระกูลส้ม มะนาว

Ketones

น้ำมันหอมกลุ่มนี้บางตัวก็เป็นพิษ แต่ทั่ว ๆ ไปแล้วมีฤทธิ์ในการขับเสมหะ

Alcohols

มันก็คือแอลกอฮอลด์ดี ๆ นี่เอง เราก็รู้กันอยู่แล้วว่าแอลกอฮอล์มีประโยชน์ยังไงบ้าง เอาเป็นว่า มีฤทธิ์ในการระงับเชื้อและฆ่าไวรัส

Phenols

มีฤทธิ์ฆ่าแบคทีเรีย แต่ต้องระวังในเรื่องของการระคายเคือง

Oxides

มีฤทธิ์ขับเสมเหะ มีอยู่ในน้ำมันยูคาลิปตัส โรสแมรี่ และทรีที