เทคนิคและวิธีการนวดแผนไทย


รูปแบบและวิธีการนวด

เพราะคนไทยเป็นชาวพุทธ จึงเคารพนับถือครูบาอาจารย์อย่างเคร่งครัด ตามที่ผู้เขียนเคยอธิบายว่าการเตรียมความพร้อมของหมดนวดนั้นต้องมีสมาธิร่วมด้วย หมอนวดต้องยกมือไหว้ระลึกถึงครูบาอาจารย์และก็ผู้ถูกนวดเพื่อขอขมา แต่จริง ๆ แล้วมันคือการรวบรวมสมาธิของผู้นวดต่างหาก …

ในเมื่อเราเข้าใจแล้วว่าการบีบ การกด หรือดัดยืดคืออะไร ต้องทำแบบไหน จากนี้เราจะนำส่วนประกอบพวกนั้นมารวมกันให้เป็นท่าทางเพื่อประกอบการรักษา ผู้เขียนได้เลือกท่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในบรรดาท่านวดแผนโบราณทั้งหลาย รวมถึงท่าที่เป็นประโยชน์ต่อโรคภัยที่เป็นกันมากในยุคโลกาภิวัตน์นี้ …

นั่งขัดสมาธิอย่างสบาย ๆ ประสานฝ่ามือไว้ที่หน้าอก หายใจเข้า-ออก เหยียดแขนไปข้างหน้าในลักษณะหงายฝ่ามือที่ประสานกันออก หายใจเข้า แล้วยกขึ้นเหนือศีรษะ ยืดตัวและแขนให้สุด อยู่ในท่านี้ประมาณ 3-5 ลมหายใจท่านี้ช่วยยืดกล้ามเนื้อแขนที่ใช้ในการงอขึ้นมือและนิ้วมือ …

สาว ๆ หลาย ๆ ท่านเวลามีรอบเดือนมักจะพึ่งยาแก้ปวด ซึ่งเราก็รู้กันดีอยู่แล้วว่าการทานยาต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ มันยังไม่ส่งผลดีต่อร่างกายแน่นอน อย่างน้อย ๆ ที่เห็นได้ชัดก็คืออาการดื้อยา ผู้เขียนจึงมีวิธีคลายปวดแบบธรรมชาติที่ช่วยให้อาการปลดทุเลาลงได้ …

ตัวอย่างของกลิ่นน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ผสมกับนวด และสรรพคุณ เปปเปอร์มิ้นท์ ช่วยการนอนหลับ คลายอาการเกร็ง ของกล้ามเนื้อ ทรีที ขับเสมหะ ลดการอักเสบของผิวหนัง ดอกปีบ กุหลาบ กระดังงา มะกรูด บำรุงหัวใจ คลายเครียด บรรเทาความเจ็บปวดที่ปลายประสาท …